A TRX edzés, a felfüggesztéses eszközök lényege, hogy segítségükkel, a saját testsúlyunkat mozgatva tudunk edzeni a gravitációt kihasználva. A testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, középpontba helyezve a core izmokat, melyek a gerinc, illetve egész testünk stabilitásáért felelősek. Tudományosan bizonyított az ilyen jellegű órák jelentős zsírégető hatása; az erő növekedése, és a hatékony alakformálás egyaránt. Ennél az edzésformánál nem elsődleges cél az izomtömeg növelése, hanem a kiegyensúlyozottan terhelhető, stabil váz és törzs izomzat építése.